Diástasis de los rectos abdominales: Todo lo que Necesitas Saber sobre la Diástasis: Causas, Síntomas y Soluciones Efectivas
- abril 10, 2025
- 6:57 am


La diástasis es una condición que puede afectar tanto la estética como la funcionalidad del abdomen. Muchas personas, especialmente después de embarazos o cambios drásticos de peso, sufren esta separación de los músculos rectos abdominales sin saberlo. A lo largo de este artículo, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre la diástasis: sus causas, síntomas y, sobre todo, soluciones efectivas para recuperarte y lucir un abdomen saludable.
Soy la Dra. Jennifer Vera, cirujana plástica reconstructiva y estética, y a lo largo de mi experiencia he ayudado a muchas personas a recuperarse de esta condición, devolviéndoles tanto la estética de su abdomen como su bienestar físico. A continuación, te presento todo lo que necesitas saber sobre la diástasis: causas, síntomas y las soluciones más efectivas para tratarla.
¿Qué es la diástasis y cómo se origina?
La diástasis es la separación de los músculos rectos abdominales, comúnmente llamados “cuadritos”. Imagina que se abre un espacio en el centro de tu abdomen: eso es la diástasis. Puede producirse por varios motivos, pero es frecuente en mujeres que han pasado por embarazos, en personas con fluctuaciones de peso considerables (obesidad) o en quienes realizan esfuerzos abdominales sin la técnica adecuada.
En mi práctica, muchas pacientes llegan preocupadas por la apariencia de su vientre, o con apariencia de embarazada, notando un abultamiento central. Sin embargo, es crucial comprender que más allá de lo estético, la diástasis puede provocar debilidad en el core, dolor de espalda y malas posturas.
Principales causas de la diástasis
- Embarazo y postparto: Durante la gestación, el crecimiento del útero estira la pared abdominal, provocando esta separación en algunos casos.
- Cambios bruscos de peso: Tanto el aumento como la disminución acelerada de peso impactan la fuerza de los músculos abdominales, contribuyendo a la diástasis.
- Ejercicios inadecuados: Actividades físicas que generen presión excesiva sobre el abdomen, especialmente si no se ejecutan correctamente, pueden favorecer la separación.
- Genética y tejidos débiles: Algunas personas tienen mayor predisposición genética a la diástasis, sumado a la elasticidad natural de sus tejidos.
Síntomas más frecuentes
A menudo, quienes presentan diástasis experimentan:
- Un bulto o protuberancia en el centro del abdomen al esforzarse o contraer el abdomen.
- Dolor en la zona lumbar, debido a la disminución del soporte que debería aportar el core.
- Sensación de debilidad al realizar actividades cotidianas que involucren los músculos abdominales.
- Problemas posturales que pueden derivar en molestias en otras áreas del cuerpo.
Si notas alguno de estos signos, lo ideal es acudir a un profesional para obtener un diagnóstico preciso.
Soluciones Efectivas para la Diástasis
- Fisioterapia y ejercicios controlados
En casos leves, recomiendo comenzar con una evaluación de fisioterapia. Esta etapa te ayudará a fortalecer el core de forma progresiva y segura. Ejercicios de respiración, activación del transverso abdominal y técnicas posturales pueden marcar la diferencia en la recuperación temprana de la diástasis.
- Abdominoplastia: mi recomendación para casos avanzados
Cuando la diástasis es muy pronunciada o se combina con exceso de piel y grasa, la abdominoplastia es la solución más completa. Esta intervención quirúrgica permite reparar la separación muscular, retirar el exceso de piel y lograr un abdomen firme y contorneado.
En mi experiencia como cirujana plástica, miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva, la Federación Ibero Latinoamericana de Cirugía Plástica (FILACP) y la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos (ASPS), he visto cómo una abdominoplastia puede transformar la calidad de vida de los pacientes, no solo a nivel estético sino también funcional. Una correcta reconstrucción de la pared abdominal devuelve la fuerza del core y ayuda a disminuir los dolores de espalda.
Mi enfoque y tu seguridad
Para mí, el bienestar de mis pacientes es prioritario. Por eso, cuando realizo una abdominoplastia para tratar la diástasis, sigo protocolos de seguridad estrictos, tanto en la evaluación previa como en el cuidado postoperatorio. Trabajo con un equipo multidisciplinario, compartiendo la misma ética y profesionalismo, para brindarte la tranquilidad que mereces.
Además de la cirugía en sí, me enfoco en la asesoría integral: te explicaré los pasos a seguir, desde la preparación preoperatoria hasta la recuperación y los cuidados a largo plazo para que los resultados sean perdurables en el tiempo. Mi meta es que cada persona que confíe en mí logre no solo un cambio estético, sino también un estilo de vida saludable y sostenible en el tiempo.
Conclusión
La diástasis no es solo un tema estético; puede afectar tu salud y tu día a día. Conocer sus causas, identificar los síntomas a tiempo y buscar orientación médica especializada son los pasos clave para superarla de manera eficaz. Si sospechas que podrías tener diástasis o ya presentas molestias, te invito a agendar una cita conmigo. Juntos evaluaremos tu caso y encontraremos la mejor alternativa para ti, ya sea a través de ejercicios especializados o una abdominoplastia que restablezca la firmeza de tu abdomen.
No dejes que esta condición limite tu vida. Tu salud y confianza están a un paso de mejorar. ¡Te espero para guiarte en este proceso de transformación!
Recuerda que si tienes más dudas puedes comunicarte al WhatsApp y con gusto atenderemos tus solicitudes.
¿Qué es la abdominoplastia? La lipectomía o abdominoplastia es una cirugía en la que se trata de retirar el exceso de grasa y piel para reducir la forma del abdomen y flacidez en la que aporta un vientre más plano y tonificado, es muy importante realizarlo con especialistas estéticos como la doctora Jennifer Vera.


¿Por qué se hace abdominoplastia?
Este procedimiento tiene un fin estético en el que se busca reducir medidas, para lucir un cuerpo más esbelto y aumentar la autoestima de personas que han tenido que esconder su cuerpo en la ropa porque no se sienten seguros o cómodos con su físico.
En algunos casos se puede realizar la operación para eliminar erupciones de la piel que se pueden presentar después de un exceso de piel colgante debido a otra enfermedad o algunas infecciones.
Qué cuidados hay que tener tras la intervención
¿En qué consiste la abdominoplastia? La cirugía se realiza con un pequeño corte encima de la zona del vello del pubis, el grandor del corte depende en parte del procedimiento que se debe realizar en cada paciente, por lo que después de la intervención tendrá una cicatriz permanente que se puede ir borrando con el paso de los años.
Después del procedimiento es normal que se presente cierta incomodidad o dolor, por lo que se necesita tomar analgésicos para el dolor y se debe usar faja, y tener cuidados más o menos por uno o dos meses de no practicar ejercicios o esfuerzos que puedan abrir la herida, en cuanto a qué comer después de una abdominoplastia el médico encargado te dará una lista de cuidados y alimentos que podrás consumir.
Alternativas a la abdominoplastia
Existen otros tratamientos que pueden ayudar a mejorar un poco nuestro físico como lo es la liposucción que busca eliminar el exceso de grasa sin necesidad de hacer una abertura de la piel, después de la mamoplastia de aumento es uno de los procedimientos más solicitados en el mundo de la estética, pero aun así para muchos es necesaria la abdominoplastia para eliminar el exceso de piel.
¿Qué diferencia hay entre la abdominoplastia y la liposucción?
La liposucción consiste como su nombre lo indica en succionar por medio de herramientas especializadas la grasa acumulada en diferentes partes del cuerpo, no solo en el abdomen, una de sus ventajas es que o deja cicatrices, en el caso de la abdominoplastia se busca eliminar grasa y piel que se ha estirado por diferentes razones y ha perdido su elasticidad, esta cirugía si deja una pequeña cicatriz, aunque se trata de realizar en una parte poco visible.
¿Qué especialista debo consultar?
Es muy importante realizar este procedimiento con especialista como los cirujanos plásticos, debido a que es un procedimiento especializado y con cuidados especiales que permitirán lograr los resultados deseados, la doctora Jennifer Vera es una de las mejores cirujanas profesionales en Bogotá, puedes acudir a una cita previa donde se te informará que precio tiene una abdominoplastia y cuáles son los cuidados necesarios después del procedimiento.
Su consultorio está ubicado en la calle 134 37- 83, Altos del Bosque, en el consultorio 332, o puedes comunicarte con su asistente personal en el WhatsApp +(57)3187955740.